الرياضه الجماعية
التمارين الجماعية: قد تكون العديد من الأمور: متحدية، مفيدة، صحيا، و مكافئه. نادي إن شيب كذلك يضيف إليها المتعة ويجعلك تتشوقين الى العودة....
- البيئة الخاصة في نادي إن شيب الصحي للسيدات يقدم للسيده المكان المريح للاستمتاع بقيام التدريبات الرياضية بخصوصية.
- إن شيب يقدم مجموعة متعددة من التمارين الجماعية المميزة و الممتعة. وقد تم اختيار مدربات ذوات خبرة كبيرة يعملون على تدريب المجموعة أجذين بعين الاعتبار الفرد.
- وتم تجهيزه القاعة الرياضية بأحدث التجهيزات وكما حرصنا على وضع أرضيات مصممة خصيصا للحماية من الصدمات لحماية مفاصل الجسم ، وسوف تشعرين بالفرق!!
- إن شيب يقدم عروض ممتعة للواتي يردن بالشروع في رحلة الياقة ، خسارة الوزن و تحسين الصحة والعاملين لدينا يعملون بلا هوادة في سعيها لتقديم خدمة استثنائية.
بعض من ما نقدمه:
بودي شيب اند تون: هذا التمرين للسيدة التي تريد كل شي جسم رشيق متكامل، فهو تمرين يركز على جميع المجموعات العضلية، مستخدما مجموعه متنوعه من التمارن والمعدات. هذا التمرين يضمن لكي جسم متناسق.
مدة التمرين 60 دقيقة, يحرق 600 - 900 سعره.
تاي بو كارديو كيك: هذا التمرين الممتع وسهل التعليم يستخدم فنون القتال و الدفاع عن النفس الشرقية كاساس للحركات (عبر توجيه اللكمات والركلات الجانبية .... ) و يتضمن جميع عناصر اللياقة البدنية (قوة ، اروبيك، تمارين القلب والأوعية الدموية و المرونة).عضيم لحرق الدهون و السعرات !!.
مدة التمرين 60 دقيقة, يحرق 400 - 800 سعره.
ت ر اكس كور سيركت: جربي هذا النوع الفريد من التمرين الذي يشمل كل شيئ في خلال 60 دقيقة “ت ر كس” هو من احدث أنواع التمارين الرياضية ويعتمد على نظام التعليق مستخدما وزن الجسم. هذا النوع من التمرين يبني القوة، المرونة، و التوازن في أنن واحد. “ت ر اكس كور سيركت”برنامج مميز حيث يقدم تمارين مركزة ويوفر تدريب مماثل للتدريب الشخصي.
لجميع مستويات اللياقة البدنية. حرق 300-700 سعرة حرارية /الجلسة
بودي ريب: هذا التدريب يستخدم الأوزان المستعملة في صالات رفع الاثقال فهو يقوي و يبني العضلات بالتركيزة على جميع المجموعات العضلية.
مدة التمرين 60 دقيقة و يحرق 300 - 700 سعره.
كور ثرتي: احرقي الدهون، أكتسيبي ألياف عضلية و ارفعي لياقتك! كل جلسة مركزة عالية الطاقة تضم التدريب الأساسية، تدريب القوة، و تدريب وظيفية وتئدي بكي إلى الوصول إلى نواة صلبة في 30 دقيقة. لجميع مستويات اللياقة البدنية. يحرق إلى 210 سعرات في الجلسة.
زومبـا: على انغام الموسيقى الاتينية وبخطوات راقصه سهلة ستقومين بحرق السعرات وزيادة النشاط. قوي جسمك و حسني مظهرك بينما انت تستمتعين بحركات راقصة .
مدة التمرين 60 دقيقة,يحرق 300 - 600 سعره..
ايزي فيت: تداريب خاصة للنساء المتقدمات في السن أو اللواتي لم يقمن بأي تمارين لفترة طويلة ويردن العودة إلى الرياضة والياقة. يتم التركيز على تحسين الحركة و الليونة و القوة الأساسية والتوازن مستخدما العديد "السويس بول" .
مدة التمرين 60 دقيقة.
ستيب و العرق: لمحبي “الستيب”، هذا التمرين يحتاج الى طاقة عالية، يضخ الدم في القلب مستخدما كوريغرافيا “الستيب” على وقع الموسيقى للحفاظ على همتك ولياقتك. حرق حرق حرق!
مدة التمرين 60 دقيقة، يحرق 300 - 600 سعره.
