أهلا بكم إلى تمارين إنشيب المنزلية

تدريبات منزلية عند الطلب

يتضمن كل تمرين

  1. تمارين تسخين
  2. ينقسم كل تمرين إلى 3 دوائر تدريب على الوزن
  3. تمرين تبريد وإسترخاء
انقر لبدء التدريب

 – تحسين طاقتك

– ابقى بصحة جيدة

– أشعري بتحسن

– حافظي على عضلاتك

– احصلي على شكل رائع

– إرفعي مستوى اللياقة البدنية

انقر لبدء التدريب
Please Login
*
Username/Email
Username can not be left blank.
Please enter valid data.
*
Password
Password can not be left blank.
Please enter valid data.
Please enter at least 1 characters.
LOGIN
 

تم إنشاء مقاطع الفيديو هذه مع وضع صحتك وسلامتك في الاعتبار.

يرجى التأكد من أنك بصحة بدنية جيدة أو طلب المشورة الطبية قبل البدء في ممارسة الرياضة البدنية.

انقر لبدء التدريب

فيما يلي ست فوائد لبرنامج تدريب الوزن:

  1. تحسين فقدان الدهون
  2. تعزيز مزاجك وتقليل التوتر
  3. اكتسب القوة بدون زيادة
  4. قلل من خطر الإصابة وآلام الظهر والتهاب المفاصل
  5. تحسين أدائك الرياضي
  6. لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

Please share with a friend