يتضمن كل تمرين
- تمارين تسخين
- ينقسم كل تمرين إلى 3 دوائر تدريب على الوزن
- تمرين تبريد وإسترخاء
أهلا بكم إلى تمارين إنشيب المنزلية
تدريبات منزلية عند الطلب
– تحسين طاقتك
– ابقى بصحة جيدة
– أشعري بتحسن
– حافظي على عضلاتك
– احصلي على شكل رائع
– إرفعي مستوى اللياقة البدنية
تم إنشاء مقاطع الفيديو هذه مع وضع صحتك وسلامتك في الاعتبار.
يرجى التأكد من أنك بصحة بدنية جيدة أو طلب المشورة الطبية قبل البدء في ممارسة الرياضة البدنية.
فيما يلي ست فوائد لبرنامج تدريب الوزن:
- تحسين فقدان الدهون
- تعزيز مزاجك وتقليل التوتر
- اكتسب القوة بدون زيادة
- قلل من خطر الإصابة وآلام الظهر والتهاب المفاصل
- تحسين أدائك الرياضي
- لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
Please share with a friend
