أهلا بكم إلى تمارين إنشيب المنزلية
تدريبات منزلية عند الطلب
– تحسين طاقتك
– ابقى بصحة جيدة
– أشعري بتحسن
– حافظي على عضلاتك
– احصلي على شكل رائع
– إرفعي مستوى اللياقة البدنية
يتضمن كل تمرين
- تمارين تسخين
- ينقسم كل تمرين إلى 3 دوائر تدريب على الوزن
- تمرين تبريد وإسترخاء
تم إنشاء مقاطع الفيديو هذه مع وضع صحتك وسلامتك في الاعتبار.
يرجى التأكد من أنك بصحة بدنية جيدة أو طلب المشورة الطبية قبل البدء في ممارسة الرياضة البدنية.
في حالة الموافقة و التسجيل تفعلين ذلك على مسؤليتك الشخصية و نحن نخلي مسؤليتنا.
