التصنيف: تدريب مع الوزن

تمرين باربل لانج للنساء مع رفع إصبع القدم على منصة

في هذا الفيديو التعليمي ، ستتعلمين كيفية أداء تمرين باربل لانج للنساء مع رفع إصبع القدم على منصة بقياس ستة بوصات ، وستكوني قادرًا على دفع ركبتك قليلاً لأسفل لممارسة تمرين أكثر صرامة. اختري التعليق المفضل لديك ، سواء في الأمام أو الخلف ، وشاهدي بينما تقوم المدربه بتكرار التكرار مع التثبيت الأمامي. استعد لتقوية […]

تمرين القرفصاء السومو باستخدام الكابل للنساء

هل تبحث عن تمرين فعال لتوحيد وتشكيل عضلاتك? لا تنظر أبعد من كبل السومو القرفصاء. يستهدف هذا التمرين الألواح والرباعيات والفخذين الداخليين للحصول على جسم سفلي قوي ومنغم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن القيام بذلك في راحة منزلك أو في صالة الألعاب الرياضية باستخدام آلة الكابل أو شريط المقاومة. القرفصاء السومو الكبل هو اختلاف من […]

بودي شيب اند تون 3

[vc_row][vc_column][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”بودي شيب اند تون” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div|font_size:18″]Body Shape And Tone 3[/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/403342298/a59522e54d” main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_heading subtitle=”” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div”] ألإحماء [/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/403346309/b5aecd3276″ main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ […]

بودي شيب اند تون 2

[vc_row][vc_column][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”بودي شيب اند تون 2″ enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div|font_size:20|color:%23000000″]Body Shape And Tone 2[/dfd_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/399591505/e905b69b42″ main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_heading subtitle=”” enable_delimiter=”” undefined=”” title_font_options=”tag:h2″ subtitle_font_options=”tag:div”]الإحماء[/dfd_heading][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][dfd_videoplayer video_link=”https://vimeo.com/399592226/bf74e3920f” main_style=”style-1″][dfd_spacer screen_wide_spacer_size=”30″ screen_normal_resolution=”1024″ screen_tablet_resolution=”800″ screen_mobile_resolution=”480″][/vc_column][vc_column width=”1/3″][dfd_spacer […]